Oefeningen gemist? Kijk ze hier terug
Blijf bewegen! In week 1 hebben we 5 video's gedeeld met verschillende thuisoefeningen. Doe deze oefeningen dagelijks achter elkaar en je hebt een complete work-out waarmee je de dag goed start.
We hebben deze video's gedeeld op YouTube, Facebook en Instagram. Heb je deze gemist? Dan hebben we hier een overzicht van de 5 instructievideo's. Onze fysiotherapeuten Fleur en Thomas geven je vanaf aanstaande maandag weer nieuwe video's met tips en thuisoefeningen.
Thuisoefeningen week 1
| Squats | 3 x 15 | |
| Lunges | 4 x 5 | |
| Push-ups | 3 x 10 | |
| Bruggen | 15 tot 30 sec. | |
| Superman | 2 x 10 |